Роль общей физической подготовки спортсменов 16–17 лет в смешанных боевых единоборствах в повышении их технико-тактического мастерства

Abstract

В исследовании рассмотрена проблема организации тренировочного процесса для спортсменов в смешанных единоборствах в возрасте 16–17 лет в целях обеспечения общей и специальной подготовленности. Представлено теоретическое обоснование условий применения действий в смешанных единоборствах. Проведено исследование эффективности методики внедрения в тренировочный процесс общей физической подготовки. В результате эксперимента с внедрением в тренировочный процесс акробатических, общесиловых, скоростно-силовых упражнений с применением повторного и кругового методов и спортивных игр улучшились показатели не только физической, но и технико-тактической подготовленности единоборцев. Установлено, что для спортсменов в смешанных единоборствах в возрасте 16–17 лет для повышения эффективности атакующих и защитных действий важно включать в тренировочный процесс дополнительные тренировки, которые повышают общую физическую подготовленность. Такие тренировочные занятия содержат виды двигательной активности, которые задействуют различные группы мышц. Особое значение при этом имеют подвижные и спортивные игры, где неожиданно быстро меняются соревновательные ситуации.